Fai un elenco
Annota su carta integratori già usati, dose indicata in etichetta e frequenza. Aggiungi farmaci e prodotti acquistati in altri canali. Non modificare terapie prescritte in autonomia.
Confronta le unità
Milligrammi e microgrammi non sono intercambiabili: 1 mg equivale a 1.000 µg. Per la vitamina D, questa collezione indica anche le UI. Somma solo quantità espresse nella stessa unità e riferite alla dose realmente assunta.
Più formule non significano una routine migliore
Un multivitaminico e una formula singola possono contenere lo stesso nutriente. Leggi tutte le etichette prima di combinarli. La durata di un barattolo è un calcolo commerciale delle porzioni, non una prescrizione sulla durata d’uso.
Porta domande concrete
Chiedi se vi siano motivi per integrare, possibili interazioni, intervalli dai farmaci e criteri per rivalutare la scelta. Un professionista può considerare il contesto personale; una pagina di catalogo non può farlo.
Riferimenti per approfondire
Ministero della Salute: integratori alimentari e linee guida ministeriali. Unione europea: etichettatura degli integratori alimentari. I riferimenti esterni sono facoltativi; il contenuto di questa pagina è disponibile senza connessione.