Parti dalla porzione
La tabella si riferisce alla dose giornaliera, che può corrispondere a una o due capsule. Con 60 capsule e una dose di due capsule, le porzioni sono 30. Un confronto tra prodotti ha senso solo riportando le quantità alla stessa unità.
Il composto e il nutriente
Un sale minerale include il minerale e la parte a cui è legato. Nella formula Magnesio, 625 mg di citrato apportano 100 mg di magnesio. Il numero da confrontare per l’apporto del minerale è 100 mg. In Omega 3, invece, occorre distinguere l’olio totale dai suoi EPA e DHA.
Che cosa significa VNR
Il valore nutritivo di riferimento è un riferimento di etichettatura per gli adulti. Non descrive il fabbisogno di una persona specifica. Una percentuale maggiore non garantisce più utilità. Per le sostanze senza VNR, la tabella mostra un trattino.
Prima di scegliere
Leggi ingredienti, allergeni, avvertenze e modalità d’uso. Considera i nutrienti già presenti in altri prodotti. Non dedurre proprietà terapeutiche dal nome di un ingrediente. In caso di terapia o condizioni cliniche, porta l’etichetta a un professionista.
Riferimenti per approfondire
Ministero della Salute: integratori alimentari e linee guida ministeriali. Unione europea: etichettatura degli integratori alimentari. I riferimenti esterni sono facoltativi; il contenuto di questa pagina è disponibile senza connessione.